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阅读使心情舒缓
发布人:刘丽娟 浏览:343次 时间:2020/9/11 9:32:04

阅读使心情舒缓

窗体底端

疲惫不堪时,你会做什么来放松心情呢?听音乐、散步还是喝茶?英国的一项研究表明,所有放松活动中,阅读对舒缓心情效果最佳。    

一、放松心情

英国银河巧克力读书俱乐部委托萨塞克斯大学的“心智实验室”国际咨询公司进行这项研究,以用来支持俱乐部举办的“不可抗拒的阅读”活动。受调查的对象先通过测试提高压力水平和心率,随后参与各种活动来缓解压力。

研究结果表明,阅读对放松效果最佳,6分钟内就可以降低压力水平68%。听音乐可以降低61%的压力,喝茶或咖啡降低54%,散步降低42%。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话报道:“书上的文字能够激发人们的创造力,从而带人们进入另一种状态。”

心理学家认为,阅读时人们的思绪会集中在文字上,进入文学世界,紧张的身体和大脑可以因此得到放松。

二、有益健康

英国进行的一项类似调查显示,阅读有益身体健康。国家精神健康中心主任路易斯·阿普尔比说:“当人们听到阅读‘有好处’时,也许认为这是因为它能够增长知识。但是轻松的阅读同样能够使人精神焕发,帮人离每天的压力,放缓大脑工作节奏。

三、形式多样

调查结果还显示,人们喜爱的阅读形式多种多样。很多被调查对象选择书籍作为他们最喜爱的读物。 “全国阅读年”活动主管威尔逊·弗莱彻肯定了阅读形式多样性这一趋势。他说:“阅读令人们在生活中积极向上,所有形式的阅读都很重要,它能开拓视野、使生活更轻松

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